最近，“国家喊咱减肥了”冲上热搜，管理体重怎么做？与其在电子秤上焦虑数值，不如走出家门，来一场春日运动旅行，让大自然的律动唤醒沉睡的多巴胺。

告诉您，咱长治还藏着一份“轻盈秘籍”，用运动解锁山水，让体重管理变成一场治愈身心的旅行。 今天，就跟着这条「自然健身房」环线，把卡路里燃烧在春风里！

老顶山森林公园徒步·绿意兑换轻盈

春天，正是踏青登山的好时节，踏上老顶山登山步道，在林间氧吧徒步，负氧离子充盈每一口呼吸，让人心旷神怡。

卡路里账单，登山1小时≈消耗1顿潞城驴肉甩饼。

沿途彩蛋，25元打卡炎帝像观景台，城市天际线一览无余。

太行公园·太极拳跟练轻松入门

清脆的鸟鸣萦绕在幽静的林中，于太行公园的青翠间来一场太极，在一招一式间调理生息。

卡路里账单，70kg成年人太极1小时约消耗250kcal（≈一小碗丸子汤）。

沿途彩蛋，完成锻炼后可以在公园步道放松散步，看池鱼嬉戏、听蛙鸣阵阵~

骑行环湖景观路·追风者的风景线

下班换上骑行裤，骑上心爱的单车冲向漳泽湖，环湖景观路正被晚霞点燃，车轮碾过骑行道，湖面吹来的风裹挟起少年心性，只想和春风一较高下。

卡路里账单，70kg成年人中速骑行每小时消耗约400kcal（≈一碗襄垣拉面）。

沿途彩蛋，绕过一弯又一景，不知不觉骑完一整圈！坡度平缓适合朋友、亲子一起骑行。悄悄说：小南村的大相框拍照真的“狠”出片～你确定不想来“洱海长治分海”打卡？

体育公园·城市运动集结地

在体育公园跑两圈，妥妥收获遛弯儿奶奶“这闺女真结实”的夸赞；踢球半小时喜提“小伙子有我年轻时的风范”的疯狂点赞，老、中、青少各年龄段都能在这里找到专属燃脂区，运动氛围感拉满！

体育公园

卡路里账单，70kg成年人休闲慢跑（6km/h）每小时消耗约240-360kcal（≈1份黄米切糕）。

沿途彩蛋，附近的长治驿站3楼健身房，健身器材一应俱全，扫码就能免费获得价值998的私教课器械！

长治早已为你贴心备好，天然动感单车、全景跑步机、沉浸式瑜伽房……

这个周末，让卡路里在风景里燃烧，健康身材“动”出来。

[健康] 小贴士：

1.运动前后做好热身拉伸，春季长治早晚温差大，一定要做好防寒保暖措施！

2.健身出汗后容易口渴，小编建议携带环保水壶哦~

[运动] 场所：

八一广场、城南生态苑、城市河道、市体育中心、市体育公园、长治驿站健身房、滨河公园、淮海公园、满城大大小小的街心公园……（牛洁 张慧 王垚 田子慧）

【责任编辑 陈畅】